Sağlıklı Uzun Ömrün Sırrı!

bendeniz fırsat buldukça,
Osman Müftüoğlu’nu dinlerim.
uzun ömürlü olmak mı istiyorsunuz,
o zaman şunları yapın, deyip sıralıyor;

şekerden ve tuzdan uzak durun,
unlu mamulleri çok kullanmayın,
paketlenmiş hazır gıdaları yemeyin,
katkı maddeli ürünleri tüketmeyin,
meyve-sebzeyi hep aynı yerden almayın,
meyvenin kabuğunu soyarak yiyin,
et odaklı değil, bitkilerle beslenin,
olabildiğince fiziksel aktivite yapın,
daha çok egzersiz yapın,
spor yapın,
tempolu yürüyün,
daha az yemek yiyin,
temiz gıdayı tercih edin...

…
stres yok,
aşırı üzüntü yok,
alkol yok,
sigara yok,
kavga yok,
kaygı yok,
huzur odaklı yaşayın…

bu da bizden olsun;
doğru ve doğal yaşayın,
herkesi sevin,
ancak kendinizi daha çok sevin…

Zemheri 01.01.2025  (Mehmet Ballı)